プレバイオティクス

【よみ】ぷればいおてぃくす
【英名】プレバイオティクス

腸内環境を整えるためには善玉菌を増やすことが大切である。プレバイオティクスは腸内にある善玉菌を増加させる役割を担い、エサのような栄養源である。例えば、野菜類や豆類などに含まれるオリゴ糖や食物繊維がある。オリゴ糖は排便の状態やお腹の張りぐらいなどを観察しながら量を調節する。